HSPだった男、アヅマン!

ESP(エスパー)じゃないですよ。スプーンは曲げられません。
HSPというのは「繊細過ぎる人」で5人に1人位の割合でいるそうです。
今まで自分は他人と比べてどうも生きにくいような感じがしていたのですが、どうやらHSPだったからみたいです。でもアーチスト系には向いてるらしいのでイラストレーターは適職みたいです(^ ^)

ロングスリーパーの男、アヅマン!

今日は母から「可燃ゴミを出して来い!」とたたき起こされたため5時間45分しか眠れませんでした。
そのせいか一日中眠くてコーヒーを飲んで何とかやり過ごしましたがヘロヘロでした。
どうも僕は最低でも6時間は寝ないと一日中、頭痛がして調子が良くありません。そんな訳で最近の日課の散歩なども出来ませんでした。
あのAmazon創業者のジェフ・ベゾスは8時間睡眠だそうです。
僕が今までパットしていないのも睡眠時間が充分で無かったからかもしれません。いや、きっとそうだ。そうに違いないですとも。

と言うわけで今日からしばらく8時間睡眠にしようと思います。早速今から寝ます(( _ _ ))..zzzZZ

今年こそマッチョになる男、アヅマン!

昨日「毎日5000歩歩く」と決めたわけですが早速散歩して来ましたよ。有言実行ですよ。
歩いていたら気持ちが良くなって来たので調子に乗って8000歩になりました(^ ^)
数年前までは某護身術を週2日習っていたので今思えばダイエットにもちょうど良かったみたいですが、ここ数年はめっきり何も運動していない上に通勤も殆どしていなかったせいか、健康診断の結果が少し悪くなって来ていました。
ダイエットの為に始めたウォーキングですが健康の為にもしばらく続けようと思います。
ネットでウォーキングについて調べたら毎日8000歩が良いという記事もあったので以後は毎日5000〜8000歩にしようと思います。
ただ、歩いているだけでは筋力は付かないらしいので合わせてスクワット、腹筋、背筋、腕立て伏せもしてみました。
(関係無いけど僕の母は「スクワット」を「スマップ」と良く言い間違えます。「ディズニー」を「デニーズ」とも間違えます。勘弁して欲しいです。)
身の回りの方々を見ても60歳くらいまでは皆さん大体元気みたいですが、65歳位から骨粗しょう症などになっている方が多いようなので今から予防のためにウォーキングと筋トレを頑張ろうと思います。

今日は結構さむかった…