アヅマンのHP

名古屋市在住イラストレーター、アヅマンのサイトです

健康 日常

今年こそマッチョになる男、アヅマン!

投稿日:2019年1月9日 更新日:

昨日「毎日5000歩歩く」と決めたわけですが早速散歩して来ましたよ。有言実行ですよ。
歩いていたら気持ちが良くなって来たので調子に乗って8000歩になりました(^ ^)
数年前までは某護身術を週2日習っていたので今思えばダイエットにもちょうど良かったみたいですが、ここ数年はめっきり何も運動していない上に通勤も殆どしていなかったせいか、健康診断の結果が少し悪くなって来ていました。
ダイエットの為に始めたウォーキングですが健康の為にもしばらく続けようと思います。
ネットでウォーキングについて調べたら毎日8000歩が良いという記事もあったので以後は毎日5000〜8000歩にしようと思います。
ただ、歩いているだけでは筋力は付かないらしいので合わせてスクワット、腹筋、背筋、腕立て伏せもしてみました。
(関係無いけど僕の母は「スクワット」を「スマップ」と良く言い間違えます。「ディズニー」を「デニーズ」とも間違えます。勘弁して欲しいです。)
身の回りの方々を見ても60歳くらいまでは皆さん大体元気みたいですが、65歳位から骨粗しょう症などになっている方が多いようなので今から予防のためにウォーキングと筋トレを頑張ろうと思います。

今日は結構さむかった…

-健康, 日常

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

no image

1日坊主

昨日の日記で「毎日4千5百歩以上歩くようにしよう」と書いたのですがイキナリ失敗しました。今日は雨が降っていたし特に用も無かったので1日中家に居てしまいました(°▽°)代わりにスクワットと腹筋はしたので …

no image

正月太りして反省する男、アヅマン!

お正月に、お餅やおせち料理等を食べたり、家にこもってヌクヌクと堕落しきっていたせいか、ベルトの穴が一つずれてしまいました。今年の目標に 「毎日5000歩のウォーキング」 を追加します。

no image

恵方巻きを不完全に食べた男、アヅマン!

今年は東北東が恵方らしいのでそちらを向いて食べました。黙って食べるのが良いらしいので、途中でレンヂの温め時間が少なかったせいかご飯が硬かったのですが温め治さずにガマンしてそのまま最後まで食べきりました …

no image

倍率70倍

以前お話しした市営住宅の抽選番号の連絡ハガキが来たのですが、それによるとどうやら僕が応募した部屋の当選確率は70分の1位の様です。絵で稼げるようになって民間の借家に引っ越せるように頑張る方が確率的には …

no image

市営住宅落選しました(°▽°)が、しかし!

案の定、市営住宅の抽選に落選してしまいました。やっぱし70倍では普通に無理ですね。しかし僕は、しつこいのでこんな事では諦めません。と言うのも、今回応募が一人も無かった物件がいくつかあるようで、再抽選の …

PAGE TOP